Mielen suunta - Digitaalisia Oppaita PDF - muodossa.

AHDISTUKSEN ENSIAPUPAKKAUS 15 sivua. 

Oppaassa käydään ymmärrettävästi läpi ahdistuksen hälytysreaktio, ahdistusta ylläpitävät toimintatavat sekä keinot, joilla reaktioketjun voi oppia tunnistamaan ajoissa. Saat käyttöösi viisi konkreettista työkalua vaikeisiin hetkiin sekä seitsemän päivän harjoitusohjelman, jonka avulla voit harjoitella taitoja rauhallisesti päivä kerrallaan. Opas sisältää selkeitä kuvituksia, käytännön esimerkkejä ja täytettäviä työskentelysivuja. Voit käyttää sitä omaan tahtiin joko sähköisesti tai tulostettuna.

Kenelle opas sopii?
Opas sopii sinulle, jos ahdistus, yliajattelu, kehon oireiden tarkkailu, epävarmuus tai vaikeiden tilanteiden välttely kuormittavat arkeasi. Se soveltuu myös tueksi psykoterapian tai muun hoidon rinnalle.

Opas on itsenäiseen työskentelyyn tarkoitettu materiaali. Se ei korvaa terveydenhuollon arviota, diagnoosia tai yksilöllistä hoitoa.