PSYKOTERAPIA (kognitiivinen yksilöterapia)
Ihmismieli reagoi kuormitukseen monin tavoin joskus ahdistuksena, masennuksena, univaikeuksina tai pakkoajatuksina. Nämä oireet eivät synny tyhjästä, vaan heijastelevat usein opittuja selviytymiskeinoja, sisäistettyjä uskomuksia ja elämäntapahtumien painoa.
ihminen tavattavissa pirkanmaan hyvinvointialue mielenterveys jaksaminen ahdistus masennus pakko-oireet pakkoajatukset
Moni hakeutuu terapiaan juuri tähän tapaan heijastelevien oireiden vuoksi ahdistus, masennus, pakkoajatukset tai esimerkiksi juuri unettomuus alkaa viedä tilaa muulta elämältä. kognitiivinen psykoterapia psykoterapeutti tampereella unettomuus unettomat yöt apua unettomuuteen
Usein nämä oireet ovat kuitenkin enemmän kuin yksittäisiä häiriöitä. Todennäköisesti ne ovat merkkejä sisäisistä ristiriidoista, varhaisista kokemuksista ja tavoista, joilla olemme oppineet suhtautumaan itseemme ja toisiin.
Esimerkiksi arvottomuuden tunne tai jatkuva itsesyytös voivat juontaa juurensa syvälle, niihin osiin minuutta, jotka eivät ole koskaan tulleet kuulluiksi tai ymmärretyiksi.
Lue pohdintojani psykoterapeuttina unettomuudesta, ahdistuksesta, masennuksesta, armottomuudesta, itsekritiikistä ym. Klikkaa tästä.
Täältä voit käydä kuuntelemassa yleisempiä pohdintojani ylläpitämästäni podcastista: Mutta mitä tapahtuu todella?
Työskentelyn tarkoituksena (kognitiivinen psykoterapia) voi olla joko tarkemmin rajattu aihealue tai laajemmalle aikaa elämästä koostunut ongelmallinen prosessi. Työskentelyn lähtökohtana kognitiivisessa psykoterapiassa on kuitenkin haittaa tuottavat ajatukset ja uskomukset sekä niihin liittyvät tunteet sekä reaktiot joihin usein liittyy fyysisiä ominaispiirteitä. pirkanmaan hyvinvointialue mehiläinen psykoterapia terveystalo noste psykoterapia
Koska jokainen terapiaprosessi ja jokainen elämäntarina on erilainen, on jokaisen työskentelynkin tarina erilainen.
Psykoterapeuttina olen saanut työskennellä asiakkaiden kanssa, joilla on monenlaisia pulmia, monenlaisia asioita ja monenlaisia elämäntilanteita. Tätä olen pitänyt itselleni tärkeänä opillisesti sekä kiinnostusta herättävänä kokemuksien mahdollistajana, ihmiselämän monenlaisiin ilmiöihin.
ahdistuksen omahoito pelko fobiat psykoterapeutti tampereella lyhytterapeutti tampereella kognitiivinen psykoterapia kognitiivinen lyhytterapia seksuaalisuuden häiriöt masennus kuinka hoitaa masennusta kuinka hoitaa ahdistusta paniikkihäiriö paniikki kuinka hoitaa paniikkia mistä apua yksinäisyyteen kuinka hoitaa yksinäisyyttä
Erityisiä osaamisen ja mielenkiinnon kohteinani psykoterapiatyössä ovat mm.
- erilaiset ahdistushäiriöt, masennustilat sekä pelkotilat, sekä muut tunne-elämän häiriöt
- pakko-oireet, pakkoajatukset ja pakkomielteet sekä misofoniasta johtuvat elämän hankaluudet.
- tunteiden tunnistamisen parissa tehtävä työ sekä asiakkaalle haitallisten ajatusten parissa tehtävä työ
Työskentelen hyödyntäen kognitiivisen psykoterapian perusmenetelmiä, kuten mm. erilaisia ajatusten tutkimisen tapoja, tunteiden säätelyn ja kohtaamisen keinoja, skeemojen ja ydinkäsitysten muokkaamisen tasolla käytäviä psykoterapeuttisia keskusteluja. Olen näiden lisäksi innostunut myös:
Automaattisten ajatusten tunnistamisen kanssa tehtävästä työskentelystä, kognitiivisesta uudelleenmuotoilusta, lapsuuden kokemusten tutkimisesta, traumojen parissa tehtävästä kognitiivisesta psykoterapiasta, neuropsykiatrisista tempperamenttipiirteistä (adhd, add, asperger) ja altistustyöskentelystä.
Näiden lisäksi olen työskennellyt paljon myös seuraavien pulmien parissa potilas - ja asiakastyössä:
- epätodellisuuden kokemukset ja ajattelun tai toimintojen konemaisuus,
- Autismin, ADHD'n, ADD'n, Aspergerin oireyhtymän liittyminen yksilön ongelmallisiin elämäntilanteisiin
- mustavalkoisen ajattelun kanssa vastaantulevat omanarvon kysymykset,
- negatiivinen minäkuva ja arvottomuuden kokemus,
- oppimisen ongelmat, sekä tilanteet johon liittyy itsesyyttely, itsensä vähättely ja itseinho
- unettomuus,
- kokemukset joiden kanssa selviäminen on käynyt ylivoimaiseksi,
- syömishäiriöt,
- itsetuhoisuus, itsetuhoiset ajatukset
- masennus sekä häiriötilat joihin liittyy toistuvia hallitsemattomia toimintoja, joilla ei ole järkiperäistä syytä.
Mielenkiinnon kohteitani ammatillisesti ovat myös työssäjaksamista kuormittavat haasteet ja parisuhde - sekä elämäntilannekriisit.
Koska jokainen terapiaprosessi ja jokainen elämäntarina on erilainen, on jokaisen työskentelynkin tarina erilainen. Tavoitteena terapiassa on yhdessä tutkimisen kautta oppia ymmärtämään, miten ajattelu ja mahdolliset tulkinnat eri tilanteista, tapahtumista vaikuttavat tunteisiin ja käyttäytymiseen. Työskentelyn kautta voidaan myös pyrkiä löytämään työkaluja, tulokulmia, näköaloja näiden ajatusmallien muuttamiseen sekä ymmärtämiseen. Terapia voi sisältää käytännön harjoituksia ja altistusharjoituksia. Vastaanottotilani sijaitsee Tampereella, rautatieaseman ja linja-autoaseman läheisyydessä (n. 1000m päässä rautatieasemalta.)
Ennen varsinaisen tapaamisen ajankohtaa lähetän vielä kuvalliset ja sanalliset saapumisohjeet sinulle sähköpostilla.
Olen myös tottunut etätyöskentelijä (teams, meets, zoom yms.) joten myös etävälitteinen terapiatapaaminen on helposti sovittavissa.
Ota yhteyttä ja kysy lisää:
info@anttiolavisalonen.com
0405964908
Anttiolavi Salonen
Keskusteluapua jaksamiseen ja elämän kriiseihin. Miten löydän oikean psykoterapeutin. Missä voin aloittaa psykoterapian nopeasti.
Luottamuksellista keskusteluapua ilman diagnoosia. Psykoterapiaa ilman lähetettä. Psykoterapiapalvelut Tampereella, Nokialla.
Yksilöterapia aikuisille ja nuorille. Apua mielenterveyden haasteisiin ammattitaidolla. Apua ahdistukseen ja stressiin. Psykoterapia masennuksen hoitoon. Terapia ihmissuhdeongelmiin ja erokriisiin. Matalan kynnyksen keskusteluapua elämäntilanteisiin. Käytännön vinkkejä ahdistuksen, masennuksen ja stressin tueksi.